Prendre 1 cuillère à café de psyllium blond dans un verre d’eau tous les jours. Rincer le verre et boire l’eau de rinçage ! Prendre cette dose le soir pour aller régulièrement à selles le matin. Le Psyllium peut également se mélanger dans une compote, un yaourt...

Le Psyllium Blond (Plantago Ovata) appelé aussi plantain rose, est une graine originaire et cultivée en Inde mais aussi au Pakistan ou en Iran. Le tégument de cette graine riche en fibres va permettre de réguler le transit intestinal lors de désagréments tel que la constipation passagère, la diarrhée, etc., et préserver le cœur et les vaisseaux sanguins des lipides. Pour faciliter le transit intestinal et augmenter la sensation de satiété.